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アミノ酸以外の栄養分について

すっぽんと聞くとアミノ酸やコラーゲンをイメージしますよね。

でも実はすっぽんは栄養の宝庫と言われており、他にもたくさんの栄養分が配合されています。

その代表なのが

・鉄分

・ビタミンB群

この2つです。

これから各々の栄養分について説明します。


鉄分について

「鉄分は体に必要」ということはわかっていても具体的にどのような効果があるのか疑問ですよね。

まず鉄分は活性酸素から体を守ってくれます。

活性酸素とは普段呼吸で吸い込んでいる酸素の一部が変化したものです。

この活性酸素は細胞を傷つけるだけでなく、体を老化させてしまいます。

そこで鉄分を摂取することで老化を防ぐことができるんですね。

また鉄分は免疫力をアップする効果もあるんですね。

白血球は体内に侵入してきた細菌を食べる働きがあります。

この白血球は鉄分が不足してしまうと機能が低下して細菌の侵入を許してしまいます。

ですので、健康な体を維持するためには鉄分を摂取する必要があります。


ビタミンB群について

ビタミンB群とは多くのビタミンBのことを言います。

ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸です。

まずビタミンB1は糖質の分解を促進させるだけでなく、精神を安定させる効果があります。

不足すると疲労が溜まりやすくなります。

ビタミンB2はエネルギ―代謝を促進させて丈夫な皮膚や爪を作ります。

不足してしまうと口内炎ができてしまいます。

ビタミンB6は丈夫な皮膚と歯を作る効果があり、脂質の代謝を促進させます。

不足してしまうと神経過敏、蕁麻疹や手足のしびれが起きてしまいます。

ビタミンB12と葉酸はタンパク質の合成を促進させ細胞分裂を良くします。

不足してしまうとストレスが蓄積されてうつ病になってしまう危険性があります。

パントテン酸はビタミンCの働きを助けて肌のトラブルを防ぎ、リラックス効果もあるんですね。

不足してしまうと肌荒れだけでなく、しびれや発育不良を起こしてしまいます。


アミノ酸以外の栄養分のまとめ

すっぽんのアミノ酸以外の栄養素として

・鉄分

・ビタミンB群

この2つを説明しました。

これ以外にもカルシウム、マグネシウム、リンも含まれています。

つまりすっぽんは栄養素のデパートなんですね。

たくさんの栄養を摂取するにはたくさんの食品を食べなければいけませんが、すっぽんなら1匹食べるだけで良いのです。

しかし毎日すっぽんは食べれませんよね。

そこですっぽんサプリが有効なんです。

すっぽんサプリもピンからキリまでありますが、ネットの情報をもとに自分に合ったサプリを選んでください。

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